Tempo de uso
As aulas tratam creatina e beta-alanina ao longo de semanas. A cafeína aparece em outro contexto de uso.
Biker Turbo · Longões, desafios e provas
O longão está no calendário.Estude os suplementos antes.
Estude o tempo de uso e a tolerância aos suplementos abordados no Biker Turbo. As aulas incluem um resumo com exemplos de provas e pedais longos.
5 suplementos centraisExemplos do ciclismoAulas sobre rótulos
Antes da escolha
Na semana do pedal, as sugestões se multiplicam.
Surge um pote novo, uma receita de suco ou o conselho de alguém da turma. Com a data perto, fica fácil pular a parte de entender o assunto.
O Biker Turbo apresenta exemplos de uso contínuo e de uso próximo ao exercício. O resumo final retoma essas diferenças nos contextos de prova e pedal longo.
Entenda os exemplos das aulas e anote suas dúvidas. Elas podem orientar a conversa com quem acompanha sua preparação.
O assunto no seu pedal
O que você encontra
nas explicações.
Tolerância
A professora aborda sensibilidade à cafeína e possíveis desconfortos digestivos com bicarbonato.
Os temas reunidos
O resumo final apresenta os suplementos em exemplos de prova e pedal longo. Você acompanha a explicação junto aos demais conteúdos.
As videoaulas
Os assuntos
do Biker Turbo.
Da explicação sobre cada suplemento à leitura dos ingredientes. Todos os conteúdos abaixo fazem parte da compra.
Os temas reunidos
Resumo para provas e pedais longos
O fechamento reúne os assuntos das aulas em exemplos de prova e pedal longo.
Esforço e percepção
Cafeína
Percepção de esforço, fontes de cafeína, momentos de uso e sensibilidade individual.
Uso ao longo do tempo
Creatina
Creatina monohidratada, uso contínuo, saturação e exemplos de sprints e esforços intensos.
Tempo de uso e sensações
Beta-alanina
Uso ao longo de semanas, ação no esforço intenso e sensação de formigamento.
Alimento e suplemento
Nitrato e beterraba
Suco de beterraba, extrato padronizado e exemplos de consumo em viagens e eventos.
Esforços intensos
Bicarbonato de sódio
A aula explica sua ação no esforço intenso. Também aborda possíveis desconfortos digestivos.
Leitura da embalagem
Como escolher whey protein
Tipos de whey, ordem dos ingredientes e comparação de composições mostradas pela professora.
Além da promessa do pote
Como avaliar suplementos
Exemplos de pré-treinos e misturas, com discussão dos ingredientes e da evidência apresentada.
Outros assuntos do curso
Promissores e coadjuvantes
Conteúdo complementar sobre probióticos, citrulina, L-carnitina, ômega-3, tart cherry e kiwi.
Para quem faz sentido
Um curso para quem
quer entender.
- Quem tem um longão, desafio ou prova no calendário.
- Quem quer entender o que a professora aborda sobre momentos de uso.
- Quem busca conteúdo sobre suplementação para complementar seus estudos sobre o pedal.
Quem apresenta as aulas
Nutri
Maria Joana.
Do ingrediente ao exemplo no pedal.
Maria Joana explica os temas com exemplos de subidas, sprints e pedais longos. Nos trechos sobre compra, ela lê listas de ingredientes.
Sua compra
Biker Turbo
Suplementação para o Grande Pedal
- Videoaulas sobre cafeína, creatina, bicarbonato de sódio, beta-alanina e nitrato/beterraba.
- Resumo em aula com exemplos para provas e pedais longos.
- Conteúdos sobre whey, leitura de rótulos e avaliação de suplementos.
- Bloco complementar sobre suplementos promissores e coadjuvantes.
Pagamento único
R$97
À vista. Parcelamento com acréscimo, conforme o checkout.
Quero estudar antes do grande pedalCompra pela Kiwify. Produtos adicionais do checkout são opcionais e cobrados à parte.7dias
Tempo para conhecer as aulas.
Você tem até sete dias após a compra para pedir reembolso, conforme a política da Kiwify.
Antes de entrar
Dúvidas sobre
o curso.
O curso Biker Turbo em videoaulas, com todos os assuntos descritos nesta página. Você recebe as aulas centrais, o resumo e os conteúdos complementares.
Sim. Você recebe as explicações sobre whey e acompanha a leitura de rótulos de outros suplementos. Esses conteúdos fazem parte da compra do Biker Turbo.
Você pode assistir às aulas sem comprar nenhum suplemento. O aprendizado começa pelas explicações e pelos exemplos apresentados.
O curso tem finalidade educacional. Consulta, avaliação de saúde e prescrição individual ficam fora da compra. Para decisões de uso, procure um profissional que conheça seu histórico.
A entrega é o conteúdo das videoaulas. Um plano pessoal exige avaliação individual e não faz parte do curso. Isso vale para suplementação, treino, alimentação e hidratação.
Você tem até sete dias após a compra para pedir reembolso, conforme a política da Kiwify.
Biker Turbo · Nutri Maria Joana